［運動營養］
💦想要運動減脂的人，建議在運動過後越快補充食物越好
🥚而且要補充高...

［運動營養］
💦想要運動減脂的人，建議在運動過後越快補充食物越好
🥚而且要補充高GI的食物搭配蛋白質!你沒看錯，是高GI食物
🐄像是含糖豆漿，調味乳品，含糖優格等
🍱當然如果能把正餐安排在運動後那是最好不過啦
⛸️這裡說的運動是指中高強度運動喔~
也就是會流汗、會喘，自我感覺吃力，這樣才有達到中高強度運動
#運動營養

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